Menu para la semana 1

2017-11-19

Menú para la semana 1

Hoy os dejamos ideas para ayudarte a preparar el menú semanal. Te dejamos recetas de almuerzo y cenas, sencillas y equilibradas.

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LUNES

Para el almuerzo

LENTEJAS CON VEGETALES

Hoy te dejamos una rica y sana receta de lentejas con vegetales. Es un plato sencillo que combina las legumbres y las verduras, muy saludable y perfectos para dietas ya que no lleva nada de grasa.

Para la cena

PECHUGAS RÁPIDAS

Las Pechugas rápidas se hacen en un rato de nada, que no te ocupará mucho tiempo. Si andas con prisa y quieres comer rápido pero sano, esta receta es perfecta.

MARTES

Para el almuerzo

TERNERA A LA JARDINERA

Esta sencilla receta de Ternera a la jardinera; es un guiso tradicional de esos que siempre triunfan. Lo podemos acompañar con unas patatas o un arroz y nos queda un plato rico y equilibrado. Perfecto para el almuerzo.

Para la cena

CHAMPIÑONES EN VINAGRE

Hoy te traemos esta fabulosa receta de champiñones en vinagre; todos conocemos los boquerones en vinagre y lo ricos que están, pues prueba a hacer estos champiñones como aperitivo, te aseguro que triunfarán. Es una receta sencilla, saludable y económica.

MIÉRCOLES

Para el almuerzo

CANELONES DE ATÚN

Nos encanta preparar recetas con atún en conserva, tan ricas como esta de Canelones de Atún. Un plato fácil de preparar que gustará a toda la familia.

Para la cena

PINCHITOS DE POLLO

Hoy te traigo una receta que me encanta…los pinchitos de pollo. El origen de esta receta es marroquí y en Andalucía es muy típica tomarlas en cualquier barbacoa o bar.

JUEVES

Para el almuerzo

GUISO DE PATATAS Y GAMBAS

Este guiso de patatas y gambas es una receta de cuchara de lo más rica y saludable. Un plato reconfortante y muy completo.

 


Para la cena

ENSALADA CON GRANADA Y VINAGRETA DE MIEL

Esta ensalada tan sencilla es una de mis preferidas. Aprovechamos que estamos en otoño y que uno de los frutos más ricos y beneficiosos para nuestra salud están de temporada. La granada es rica en vitaminas y antioxidantes.

VIERNES

Para el almuerzo

GUISANTES CON CALAMARES

Los Guisantes con Calamares son un plato sano y una forma sencilla de combinar las verduras y pescados.

Para la cena

TACOS AL HORNO

Esta receta de Tacos al horno la suelo preparar muy a menudo, sobre todo para las cenas cuando no tenga muchas ganas de entretenerme en la cocina. Es fácil y sencillo de preparar, además lo podrás rellenas con los ingredientes que más te gustan.

SÁBADO

Para el almuerzo

DORADA A LA ESPALDA

La Dorada a la espalda al horno es una receta fácil y además muy sana para tu menú. Otra forma de prepararla es a la plancha, pero si la haces en el horno te olerá menos la casa a pescado, ya que la dorada huele bastante.

Para la cena

SANDWICH DE POLLO ASADO Y SALSA TÁRTARA

Este sandwich de pollo asado y salsa tártara es una rápida y sencilla receta de aprovechamiento. Si nos quedan restos de pollo de ese rico asado que hicimos para comer; lo guardamos y preparamos este rico sandwich de pollo asado que yo he querido enriquecer con esta rica y conocida salsa tártara.

DOMINGO

Para el almuerzo

ARROZ CON POLLO

Si haces un pollo al horno o guisado y te ha sobrado algo, puedes echarle un arroz a los restos de pollo. Así aprovecharás la comida y comerás rico y sano.

 

 


Para la cena

HAMBURGUESA DE ATÚN

¿Has probado alguna vez unas Hamburguesas de Atún? Cansada de comer siempre las típicas hamburguesas de carne, me he animado a prepararlas con atún en conserva. Y me han sorprendido bastante el sabor tan rico que tienen y lo fáciles que son de preparar.

 

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Comentarios

  1. Escrito por Gonzalo Diaz on 19 noviembre, 2017

    Muy bueno

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