Hoy queremos ayudarte a planificar tu Menú semanal económico, si organizamos las comidas y cenas de todos los días aparte de ser mucho más cómodo y no quebrarnos la cabeza.
Tabla de contenidos de esta receta
Nos saldrá más económico ya que haremos la compra en función de nuestro menú y ahorramos tiempo y dinero.
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LUNES
Para la comida del lunes te proponemos un sencillo, rico y nutritivo plato de legumbres con verduras, además cómo vamos a usar legumbres de bote lo vas a preparar en un momento.
ALUBIAS ROJAS CON VERDURAS
Para la cena del lunes puedes preparar unos huevos rellenos de atún, un plato que puedes dejar preparado con antelación y olvidarte de la cocina.
HUEVOS RELLENOS DE ATÚN Y PIMIENTO
MARTES
La comida que os propongo para el martes es un clásico de la cocina, el arroz con pollo es una de esas recetas que debemos incluir en nuestro menú semanal.
Puedes preparar el sofrito con antelación y añadir el arroz un rato antes de la hora de comer.
Para la cena del martes podemos preparar una rica ensalada de patatas cómo la preparamos en Andalucía, una Patatas aliñadas o papas aliñás.
MIÉRCOLES
Para la comida del miércoles unos boquerones fritos al limón y lo acompañamos de una sencilla ensalada de aguacate y tomate con un aliño básico pero rico.
BOQUERONES FRITOS AL LIMÓN
ENSALADA DE AGUACATE Y TOMATE CON ALIÑO FÁCIL
Para la cena del miércoles una Tortilla de calabacín, la hemos hecho de una forma más ligera pero igual de rica.
TORTILLA DE CALABACÍN
JUEVES
Para el jueves un plato de garbanzos con espinacas, con ingredientes sencillos tendremos un plato de cuchara rico y sano.
Para cenar os propongo unas Croquetas de berenjenas que siempre son un éxito.
CROQUETAS DE BERENJENAS
VIERNES
El viernes para comer podemos hacer una de las recetas preferidas de los más peques de la casa, Macarrones con atún y tomate.
MACARRONES CON ATÚN Y TOMATE
Para la cena del viernes no nos vamos a complicar la vida, haremos unos sencillos y divertidos Bocaditos de pizza con los ingredientes que tengas en casa, eso es a tu gusto, y os aseguro que los viernes serán los días preferidos de los más pequeños, les van a encantar.
BOCADITOS DE PIZZA
SÁBADO
Para la comida del sábado vamos a hacer una carne de cerdo en salsa para chuparse los dedos. Los sábados solemos tener un poco más de tiempo y merece la pena dedicarlo en un guiso sencillo y con el sabor de los platos que preparan nuestras madres.
CARNE DE CERDO EN SALSA
Para la cena del sábado podemos preparar unos montaditos de gambas y unos pinchos de atún con pimientos para comer de tapas sin salir de casa.
MONTADITO DE GAMBAS
PINCHO DE ATÚN Y PIMIENTOS
DOMINGO
Para terminar la semana vamos a preparar un Pastel de berenjenas fácil, en poco tiempo tendremos un plato muy rico y una manera distinta de comer verduras.
PASTEL DE BERENJENAS FÁCIL
Para la cena del domingo os propongo una comida ligera, una ensalada de col con salsa de yogur para terminar la semana y empezar la siguiente comiendo sano.
ENSALADA DE COL Y SALSA DE YOGUR
Comparte este menú en tus redes sociales y guarda las recetas para tenerlas siempre a mano 🙂
8 respuestas
Ante esta crisis económica me ha sido de mucha ayuda este artículo, muchas gracias!! -Gustavo Woltmann.
Hola Gustavo, me alegro. Seguiremos publicando menús así. Gracias a ti por responder. Mucho ánimo y un saludo.
Podías poner menús de dietas?
Claro! Gracias por tus aportaciones. Lo tendremos en cuenta 🙂
Podías poner menús de dietas semanal?
Hola Nieves! lo tendremos en cuenta para próximas recetas. un saludo
De donde son ustedes? Vivo en Uruguay, hago. Menú Semanal, tengo vecinos a los cuales le cocino, de lunes a sábado. Es uno de mis ingresos, pero Amo cocinar. Me faltan recetas fáciles y económicas. Agradezco su ayuda.
Hola Adriana, un placer saludarte. Somos españolas.